Összefonódott kapcsolat: meghatározás, jelek és tippek a leküzdéshez - Március 2023
Szerelmesnek lenni a legkülönlegesebb érzés a világon. A gyomrunkban lévő pillangók azt az érzést keltik bennünk, hogy bármire képesek vagyunk.
Azonban mindennek korlátai kellenek, még annak is, hogy szeress valakit. Ha valakit vakon és feltétel nélkül szeretsz, elveszítheted önmagad.
Az embereknek nehéz idő ennek megértése határok felállítása van fontos számukra jólét és mentális egészség , valamint kapcsolatuk; ezért sokan kerülnek egy behálózott kapcsolat oly gyakran.
Mit jelent a behálózás kifejezés? Mit jelent behálózni kapcsolat ?
Tartalom előadás 1 Összefonódott kapcsolat meghatározása két 1. Az érzelmeiket a sajátodnak érzed 3 2. Nincs személyes tered 4 3. Kerülöd a konfliktust a pároddal 5 4. Félsz az elhagyástól 6 5. Ebben a kapcsolatban elvesztetted az identitásodat 7 6. Túlságosan függővé váltál a párodtól 8 7. Hiányzik a kontroll a saját élete felett 9 1. Következetes előnyben részesítés egy gyermek iránt 10 2. Az egészséges határok hiánya tizenegy 3. A szülők túlzott bevonása 12 4. Túl nagy nyomás nehezedése a gyerekre 13 5. Legjobb barátokká válnak 14 A behálózás következményei tizenöt 1. Határok felállítása 16 2. Ügyeljen az én kapcsolatára 17 3. Hozzon létre kapcsolatokat ezen a kapcsolaton kívül 18 4. Dolgozz az önbecsüléseden 19 5. Ne féljen megszólalni, ha szükséges húsz 6. Ismerje el és nézzen szembe érzéseivel huszonegy 7. Próbáld ki a családterápiátÖsszefonódott kapcsolat meghatározása
A család pszichoterapeuta , Megváltó Minuchin , bevezette a fogalmát behálózás a pszichológiába és a pszichoterápiába leírni családi összefonódás .
Ezzel a kifejezéssel akarta leírni családi kapcsolatok amikor kettő vagy több családtagok Van egy szimbiotikus érzelmi kapcsolat .
Ez azt jelenti, hogy felszívják egymás érzéseit, és ugyanazokat az érzelmeket kezdik el érezni, mint a másikban családtag .
Hogy világos legyen, behálózás nem csak benne történik családi kapcsolatok . Az is előfordulhat egy intim kapcsolat .
Összefonódott kapcsolat minden olyan kapcsolat, ahol a partnerek nem világosak személyes határok és az idő múlásával érzelmileg függnek egymástól.
Elkezdik érezni egymás érzelmeit. Alapvetően olyanokká válnak, mint egypetéjű ikrek. Ha az egyik boldog, a másik is. Ha egyikük dühös vagy depressziós, a másik dühös vagy depressziós lesz.
Mintha érzékelnék egymást. Nem tudják, hogyan működjenek a másik személy nélkül. Eggyé válnak.
Ha valamelyikük üzleti útra megy, vagy ha más kötelezettség miatt el kell válni, úgy érzik a erős érzék a szeparációs szorongástól.
Alapvetően nem tudnak egymás nélkül élni. Hogy a magány érzése megőrjíti őket, mert annyira hozzászoktak ahhoz a másik emberhez.
Ez nem titok előző generációk lazák voltak a beállításban személyes határok egy kapcsolatban és sok máshoz hasonlóan ezt a mintát a következő generáció örökölte.
Ezek az emberek soha nem veszik észre, hogy kapcsolatuk behálózott, és ezért úgy tesznek, mintha nincs szükségük segítségre.
Sajnos mihamarabb megteszik. És minél hamarabb rájönnek, és segítséget kérnek a pszichoterapeuta , annál hamarabb sikerül leküzdeniük.
Ez nem csak a kapcsolatukra van hatással, hanem a mentális egészségükre is, és magával hagyja őket önbecsülés problémák.
Ha tudni szeretné, mik a leggyakoribb jelei egy behálózott kapcsolat vannak , olvass tovább lent.
Az összefonódás jelei egy intim kapcsolatban
Az ilyen kapcsolatoknak nincs jövője. Mindkét partner depressziós lesz, és csak szenvedni fognak, bármennyire is szeretik egymást.
Itt van néhány összefonódás jelei egy an intim kapcsolat .
1. Az érzelmeiket a sajátodnak érzed
Már nem irányítod az érzelmeidet. Érzelmileg leszel társfüggő a partnerén. Elárasztanak az érzések. Érzelmileg túl heves leszel.
Érzed, ahogy ők éreznek. Ha ők valamilyen okból dühösek vagy depressziósak, akkor te is az vagy, bár nincs okod rá, hogy így érezd.
Azt gondolja, hogy érzelmeik megosztása valahogy segítene nekik megbirkózni ezekkel az erős érzésekkel, de ez helytelen. Csak ők tudnak magukon segíteni, ha megnyugszanak.
Az egyetlen dolog, amit ilyen helyzetben tehetsz a partneredért, hogy ott vagy mellette, ha beszélni akar.
Ha mindketten érzik ezeket az intenzív érzelmeket, az csak konfliktushoz vezet. Ezek az erős érzések visszatartanak attól, hogy tisztán gondolkodj, és olyasmit mondasz vagy teszel, amit később megbánsz.
2. Nincs személyes tered
Legyünk őszinték; időnként mindannyiunknak szüksége van egy kis egyedüllétre és személyes térre. Különböző érdeklődési köreink vannak, és ezeknek szeretnénk szentelni magunkat.
Időnként egyedül kell lenned a gondolataiddal, el kell gondolkodnod az életeden, el kell gondolkodnod azon, hogy elégedett vagy-e azzal, hogy hol tartasz, vagy változtatnod kell néhány dolgon.
Egy behálózott intim kapcsolat , az elhagyástól való félelem állandó, ezért mindkét partner fél egy kis egyedülléttől.
Valójában félnek az egyedülléttől, mert úgy gondolják, hogy ez rossz hatással lesz kapcsolatukra.
3. Kerülöd a konfliktust a pároddal
Valahányszor veszekedni kezdesz, vagy konfliktusba keveredsz a partnereddel, mindketten azonnal lehűlnek, és újra helyrehozzák a dolgokat.
Ennek oka az is, hogy mindketten attól tartanak, hogy egy veszekedés véget vethet a kapcsolatának.
Nem gondolod, hogy a párod nélkül élhetsz, és elkerülöd a veszekedést még nagyobb problémákon is, csak azért, hogy megmentsd a kapcsolatodat.
A konfliktusok valójában mindenkinek jók egészséges kapcsolat . Mindannyian különbözőek vagyunk, és normális, hogy mindannyiunknak más a nézete és véleménye.
Nem szabad félnie attól, hogy kimondja a véleményét vagy azt, hogy mit érzel bizonyos dolgokkal kapcsolatban, és természetesen előfordulhat, hogy partnerének ez nem tetszik, vagy eltérő véleménye van ugyanarról a dologról.
4. Félsz az elhagyástól
Ők az életed középpontja. A pokolba, inkább olyanok, mint az egész életed. Készen állsz megtenni bármit, amit kérnek tőled, vagy bármit, amit szükségesnek érzel, hogy megtartsd őket az életedben.
Valóban a másik felének tekinted a partneredet, és nem gondolod, hogy túlélnéd, ha valaha is elhagyna.
Megint rossz. Egyedül egy egész ember vagy, nincs szükséged senkire, aki kiegészít téged.
Igen, néha a sors nem áll melletted, és néhányan elhagynak téged, de mi van? Tartsd meg ezt a mosolyt gyönyörű arcodon, és ints nekik búcsút.
5. Ebben a kapcsolatban elvesztetted az identitásodat
E kapcsolat előtt voltak saját érdeklődési köreid, voltak hobbid. Voltak barátaid, és amikor csak tehetted, velük voltál.
Voltak álmaid, céljaid, terveid a jövőre nézve… Tudtad, hogy mit érsz, és tudtad, mit akarsz az élettől.
Most? Ez mind megváltozott. Túl sokat öntöttél magadból ebbe a kapcsolatba, és önmagad elvesztése, az identitásod elvesztése került önmagadba. Most minden, ami fontos számodra, a partnered és a kapcsolatod.
6. Túlságosan függővé váltál a párodtól
Mindenről beszélsz a pároddal, és konzultálsz vele, mielőtt bármit is tennél. Kikéred a véleményüket a megjelenésedről, a ruháidról és még néhány hülye apróságról is.
Abban a pillanatban, amikor elkezdi kérni a partnere engedélyét, hogy elmenjen a barátokkal vagy meglátogatni a családját, akkor tudni fogja, hogy kapcsolata mérgezővé és egészségtelenné vált.
7. Hiányzik a kontroll a saját élete felett
Már nem tudod irányítani az érzelmeidet, és ezért már nem tudod irányítani az érzelmeidet saját élet .
Megengedted a magadét partner irányítja. Olyanok, mint a domináns alak a kapcsolatodban, és ők hozzák meg a döntéseket.
Szülő és gyermek közötti összefonódott kapcsolat jelei
A testvérek erős köteléket ápolnak, ezért közel kell lenniük egymáshoz. Sajnos azonban sok család működésképtelenné válik, mert túl szoros kapcsolatai vannak.
Egyben nevelkedett összefonódott család szinte helyrehozhatatlan következményeket hagy minden testvér számára.
Szülőknek és gyerekeknek, akik egy összefonódott kapcsolatban élnek, a lehető leghamarabb be kell ismerniük, hogy problémáik vannak, és kezdjék el családterápia ha magukévá akarják tenni családi kapcsolat ismét működőképes.
A jelek egy összefonódott család alább írják.
1. Következetes előnyben részesítés az egyik felé gyermek
A szülői favoritizmus egy dolog, függetlenül attól, hogy a szülők mennyire tagadják vagy próbálják eltitkolni. Ez az összefonódás legnyilvánvalóbb jele családi kapcsolat .
Ha sokkal több időt töltünk egy gyerekkel, mint másokkal, szeretetet mutatunk azzal, hogy csak egy gyereknek vásárolunk szép dolgokat, csak az egyik gyerek kap kiváltságokat…
Ha egy gyereket kedvencnek adsz, az negatív hatással lesz a többi gyermekedre. lesz nekik önbecsülés problémák. Előfordulhat, hogy elzárkóznak, vagy agresszív viselkedéssel fejezik ki elégedetlenségüket.
2. Az egészséges határok hiánya
Az ilyen szülők egyszerűen nem tudnak NEM-et mondani a gyerekeiknek. Egyáltalán nincsenek határok, és a gyerekek azt csinálhatnak, amit akarnak.
A határok hiánya nem megfelelő szerepet hoz létre a szülő és a gyermek között. Behatolnak egymás személyes terébe, így egyáltalán nincs magánélet.
3. A szülők túlzott bevonása
Egyes szülők túlságosan irányítóak, még a sajátjaikkal is felnőtt gyerekek . Mindent tudni akarnak a gyerekeikről.
Tudni akarják, kivel lógnak, mivel töltik szabadidejüket, kivel chatelnek a közösségi médiában, mit esznek, és még a webböngészési előzményeiket is szeretnék tudni.
Nem arról van szó, hogy csak tudni akarják mindezt, hanem irányítani is akarják, és meghatározni, hogy a gyerekeik kivel lóghatnak és hasonlók.
4. Túl nagy nyomás nehezedése a gyerekre
Természetesen nem akar mást, mint a legjobbat a gyerekeinek, mi mindannyian. De nem kényszerítheti őket arra, hogy olyasmit tegyenek, amit nem akarnak vagy nem szeretnek.
Emlékeztesd őket, mennyit érnek és mit érdemelnek.
Bátorítanod kell őket, és ki kell hoznod belőlük a legjobbat, de soha ne gyakorolj rájuk túl nagy nyomást. Így csak ártasz nekik.
Ha nem tesznek a kedvedben, úgy érzik, nem elég jók, vagy nem tettek büszkévé.
5. Legjobb barátokká válnak
Nincs abban semmi rossz, ha nyugodt, baráti kapcsolatban van a gyerekeivel. Néhány szülő azonban túlságosan közel kerül a gyermekeihez, és azzá válnak legjobb barátok .
A szülők érzelmi támaszként használják őket, és elkezdik megosztani velük minden titkukat.
Néha egy szülő elfelejti, hogy valójában a gyerekével beszél, nem az övével legjobb barát , és rábízzák gyermekeikre a házasságukkal kapcsolatos problémákat, amelyek negatív hatást gyakorolhatnak a gyerekükre. mentális egészség .
A behálózás következményei
Már láttuk, milyen rossz behálózás valóban minden kapcsolatra való. Az alsó sor az, hogy hatalmas következményekkel jár minden emberre, és a kár helyreállítása nehéz és sok időt vesz igénybe.
Társfüggővé válás
Az egyik partner lesz társfüggő a másikon vagy egy gyermek válik társfüggő a szülőjükön. Nem tudják, hogyan kell hatékonyan kommunikálni.
Minden tevékenységükhöz a másik ember jóváhagyását keresik, mert ezt többre értékelik, mint a saját véleményüket.
Táplálkozási zavarok
A legtöbb ember nem boldog az ilyen kapcsolatokban, ezért megnyugvást találnak az ételekben, vagy túlságosan depresszióssá válnak ahhoz, hogy egyenek, ezért mentális egészség ilyen állapot.
Mentális egészségügyi problémák
Az étkezési zavarokon kívül még sok más mentális egészség rendellenességek aminek a következménye lehet behálózás . Például időszakos robbanásveszélyes rendellenesség vagy depresszió.
Problémák az önbizalommal
Ez egy hatalmas probléma, amely az életed minden területére hatással lesz. Nem számít, mit teszel, mindig azt gondolod, hogy valami nincs rendben veled, vagy nem vagy elég jó.
Nem tud semmilyen kapcsolatot fenntartani a jövőben
Ezek miatt mentális egészség feltételek és önbecsülés problémákkal, nehézségei lesznek kapcsolatok fenntartása a jövőben biztosan.
Soha nem leszel képes teljes mértékben elköteleződni valaki mellett, és nem leszel képes jól érezni magad egy új ember mellett.
Hogyan lehet rendbe tenni egy összefonódott kapcsolatot?
A behálózott kapcsolat megjavítása nehéz lehet, és időbe telhet, de teljesen megéri. Egészséges leszel család vagy a egészséges kapcsolat újra.
Íme néhány biztos módszer a javításhoz behálózás a kapcsolatodban.
1. Határok felállítása
Határok felállítása nem olyan nehéz; csak magabiztosnak és türelmesnek kell lenni. Sokat kell beszélned a gyerekeiddel vagy a pároddal, és el kell mondanod, hogy melyek azok a dolgok, amelyekkel nem vagy jól.
Meg kell mutatnod nekik, hogy tiszteletben kell tartaniuk a határaidat, és soha nem szabad megengedned, hogy bárki átlépje azokat.
Döntse el, melyek azok a dolgok, amelyek zavarnak, vagy amelyek nem tetszenek, és szabjon határokat ezeknek.
Ezt azonban tudnia kell határok felállítása Ez egy folyamat, és időbe telik, ezért legyen türelmes, és ne adja fel.
2. Ügyelj az én kapcsolatodra
Az ön kapcsolata fontosabb, mint az összes többi kapcsolat az életedben. Ez az alapja minden más kapcsolatnak az életedben. Ezért kell az önszereteten dolgozni.
A kapcsolatod egyik oka az, hogy megfeledkeztél az önmagaddal való kapcsolatról.
Aki azt mondja, hogy csak a partnerét kell teljesítenie érzelmi szükségletek ? Először az igényeidet kell kielégítened.
Vegyél egy hosszú fürdőt, olvasd el azt a könyvet, amit már régóta el akartál olvasni, vegyél magadnak valami szépet. Tedd ami boldoggá tesz. Eljár szórakozni. Élvezd az életet.
Meglátod, hogy az élet szép, ha szép dolgokat teszel magadnak.
3. Hozzon létre kapcsolatokat ezen a kapcsolaton kívül
A te toxikus kapcsolat elvesztetted a barátaidat? Nos, itt az ideje, hogy felhívd őket, bocsánatot kérj, és kihívd őket.
Látogassa meg családját. Mondd el nekik, mennyire hiányoztak. Korábban túl elfoglalt voltál ahhoz, hogy gyakrabban meglátogasd őket, de most ígérd meg nekik, hogy ez megváltozik.
Ne félj új barátságokat kötni . Kérje meg néhány kollégáját, vagy keressen egy barátot az interneten, és kérje meg őket, hogy találkozzanak és lógjanak.
4. Dolgozz az önbecsüléseden
Az, ahogyan látod magad, mindent jelent. Ha azt hiszed, hogy nem vagy elég jó, vagy soha nem fogsz találni valakit, ha a párod elhagy, akkor ez igaz lehet.
Ezért kell dolgozni tiéden önbecsülés . Több önbizalomra van szüksége ahhoz, hogy fenntartsa a egészséges kapcsolat önmagaddal és másokkal.
Ha van elég önbizalmad, tudni fogod, mit érdemelsz, és senkinek sem engeded meg, hogy ne tiszteljen vagy kevésbé bánjon veled.
5. Ne féljen megszólalni, ha szükséges
Ha nem értesz egyet pároddal bizonyos dolgokban, ne félj elmondani nekik. Számít a véleményed.
Minden az egyenlőségről szól a egészséges kapcsolat . Be kell vonni a döntéshozatali folyamatba.
Ha nem tetszik párod vagy családtagod valamilyen döntése, jogodban áll megszólalni és véleményt nyilvánítani róla.
6. Ismerje el és nézzen szembe érzéseivel
A partnered érzései csak az övéi, és neked semmi közöd hozzájuk. Nem érezheted mindig ugyanazt, mint ők.
Vannak saját érzéseid, és ezt el kell ismerned. Ne nyomd el az érzéseidet, mert úgy gondolod, hogy partnered érzései fontosabbak.
7. Próbáld ki a családterápiát
Miért ne? Ha nem tudja kezelni a problémát behálózás Önállóan jó ötlet szakember segítségét kérni. Pszichoterapeuták segít a lehető legegészségesebb módon kezelni.
Összefonódott kapcsolatok sajnos ma olyan gyakoriak.
Nem kell elhagynod a párodat, vagy kimozdítanod az életedből a behálózott szülődet, csak keményen kell dolgoznod a kapcsolaton, hogy újra egészséges legyen.
