Miért van szükségem állandó megnyugtatásra? 7 ok és kezelés - Március 2023
Folyton azt kérdezed magadtól: „Miért van szükségem állandó megnyugtatásra?” Nos, a megnyugtatás kulcsfontosságú eleme az emberi kapcsolatoknak. Segít abban, hogy biztonságban érezzük magunkat. Mindannyiunknak időről időre megnyugtatásra van szüksége, akár szüleinktől, barátainktól vagy szerelmes partnereinktől.
Ha valakit megnyugtat, az segíthet abban, hogy jobban érezze magát és helyzetét. Néha azonban állandó megnyugtatásra van szükségünk, hogy a jelen pillanatában érezzük magunkat, és elkerüljük, hogy a múltban vagy a jövőben ragadjunk.
Ha úgy érzed, hogy állandó megerősítésre van szükséged, akkor itt az ideje, hogy újraértékeld az életed, és megnézd, van-e más mód az önbizalomra anélkül, hogy állandóan szüksége lenne rá. A mentális egészséged, a túl sok szabadidő, a túlgondolkodás vagy a szerelmi nyelv ? Itt megtudhatja.
Tartalom előadás 1 Miért van szükségem állandó megnyugtatásra? 7 Magyarázatok 1.1 1. OCD 1.2 2. Szorongás 1.3 3. Szerelemnyelv 1.4 4. Nincs kommunikáció 1.5 5. Nincs segítség 1.6 6. Nincs elég minőségi idő 1.7 7. Nincs fizikai érintés két A túlzott megnyugvás keresése 5 módon 3 Hogyan hagyhatom abba, hogy ilyen bizonytalan legyek? 4 Értse meg szorongását vagy OCD-jét
Miért van szükségem állandó megnyugtatásra? 7 Magyarázatok
Miért van szükségem mindig megnyugtatásra egy kapcsolatban? Íme, miért:
1. OCD
Az OCD gyakran félreértett rendellenesség. Ez arra készteti az embereket, hogy megkérdőjelezzék saját józanságukat, és néha kihat a kapcsolataikra.
Az OCD-ben szenvedők általában nagyon aggódnak rögeszmés gondolataik és kényszerhelyzeteik miatt. Folyamatosan megkérdőjelezik magukat a tetteikről, és ellenőrzik a hibákat a munkájukban. Sok megnyugtatásra van szükségük, hogy megnyugodjanak és biztonságban érezzék magukat.
Mivel ez gyakori probléma, sokféleképpen segíthetünk az OCD-ben szenvedőknek megbirkózni vele. Az állandó megnyugtatási igény az OCD tünete lehet, és kihívást jelenthet a késztetés ellenőrzése és a megnyugtatás keresésének abbahagyása.
2. Szorongás
Miért van szükségem állandó megnyugtatásra? Mi a baj velem? Ez egy vörös zászló, és miért van az? kapcsolati szorongás ? Ezek azok a kérdések, amelyeket a szorongó emberek feltesznek maguknak.
A szorongás olyan állapot, amely sokféleképpen érinti az embereket. Félelmet, aggodalmat vagy rettegést okozhat, ami megnövekedett pulzushoz, izzadáshoz és remegéshez vezethet. Az egyik ok, amiért szoronghat, az az, hogy állandó megnyugtatásra van szüksége másoktól ahhoz, hogy biztonságban érezze magát.
Ez létrehozhat egy olyan ciklust, amelyben folyamatosan megnyugtatást keresel partneredtől vagy barátaidtól, de soha nem kapod meg, mert nem tudják úgy biztosítani, amire szükséged van, ahogy szeretnéd.
3. Szerelemnyelv
A szeretetnyelvek az egészséges kapcsolat elengedhetetlen részei. Segítenek megérteni, hogy partnerünk hogyan kommunikál velünk, és hogyan érezzük magunkat szeretve.
Azt gondolhatja, hogy a legjobb módja ennek, ha állandó megnyugtatást ad partnerének, de lehet, hogy nem ez a legjobb ötlet. Állandó megnyugtatásra van szüksége valójában azért, mert enélkül nem érzi magát szeretve.
Az egészséges kapcsolat fenntartásához ki kell derítenünk, mi a partnereink szeretetnyelve, hogy jobban megérthessük őket, és azt adhassuk nekik, amit a legjobban szeretnek. Keress egy önellátó utat öngondoskodásra és megtudja, mi történik, ha kevesebb megnyugvást kap.
4. Nincs kommunikáció
Komolyan nem beszélsz, vagy csak túlgondolja a kapcsolatát ? Minden nap más-más módon érintkezünk az emberekkel. Néha ezeket a kapcsolatok hirtelen véget érnek vagy amikor úgy érezzük, az illető elárult minket.
Ezekben a pillanatokban nehéz lehet továbblépni, mert gyakran megkeressük azt a személyt, aki elárult minket, hogy megnyugtassuk, továbbra is a barátaink. Ez az egészségtelen és terméketlen társfüggőség egy formájának tekinthető.
5. Nincs segítség
Amikor a partnered (jelen esetben te) állandóan megnyugtatást kér, az nagyon frusztráló és kimerítő lehet. Ez sok vitához és félreértéshez vezethet. Fontos megjegyezni, hogy ez a viselkedés nem szándékos.
Meg kell nyugtatnod a partneredet, hogy ott vagy mellette, és mindig ott leszel, hogy példákat adjon a megnyugtatásra. Természetesen az is lehet, hogy nem nyújt segítséget, mert a partnerednek van egy problémám van vagy játszik veled.
6. Nincs elég minőségi idő
A pároddal töltött minőségi idő hiánya a kapcsolat gyilkosa. Elfoglalt dolgozó nőként vagy férfiként nehéz lehet időt találni partnerére. A munka és a család állandó követelményei miatt néha nehéz elegendő minőségi időt együtt tölteni.
Igen, ha nem töltenek elég időt együtt, a partner úgy érezheti, hogy a kapcsolat véget ér, ami arra készteti őket, hogy több megnyugvást kérjenek, mint megküzdési mechanizmust.
Az állandó nyomás alatti érzés annyira elsöprő, hogy úgy érzi, külső forrásból kell megnyugtatást keresnie, még akkor is, ha nem tudja, mit csinál.
7. Nincs fizikai érintés
A partner fizikai érintésének hiánya az egyik oka annak, hogy állandó megnyugtatásra lehet szüksége a másik féltől. A megnyugtatás különböző emberek számára mást jelent.
Egyesek számára ez arról szólhat, hogy segítséget kérnek, amikor nehéz időszakon mennek keresztül. Másoknak megnyugtatásra lehet szükségük, ha bizonytalannak vagy kiszolgáltatottnak érzik magukat. Ezért kérdezik maguktól: Miért van szükségem állandó megnyugtatásra?
A fizikai érintés hiánya nagy baj lehet néhány pár számára. Magányossághoz és szorongáshoz vezethet, ami további problémákhoz vezethet a kapcsolatban.
A túlzott megnyugvás keresése 5 módon
Barátai és szerettei esetleg felteszik maguknak a kérdést, hogyan bánjanak valakivel, akinek állandó megnyugtatásra van szüksége. Így kerülheti el, hogy egy kapcsolatban ne kelljen állandó megnyugtatásra:
• Ismerje fel, hogy ez a viselkedés a megküzdési mechanizmus : Vannak, akik a túlevéshez, mások a kábítószerhez vagy az iváshoz, mások pedig cigarettázik vagy állandóan elfoglaltak. Az önök megerősítő szavai.
• Légy együttérző és támogassa magad: A céljaid elérésében nincs mindenkire érvényes megközelítés, és néha a legjobb módja annak, hogy sikert érj el, ha elfogadod és támogatod önmagad. Ez néhány ember számára nehéz lehet, ezért próbáljon a pozitívumokra összpontosítani.
• Forduljon mentális egészségügyi szakemberhez: Létfontosságú, hogy a problémát még azelőtt kezeljük, hogy az még nagyobb problémává váljon. A korai segítségnyújtásnak számos előnye van, és a szakemberrel való kapcsolatfelvétel segíthet a mentális egészség megőrzésében.
• Értse meg, hogy az Ön felelőssége Szolgáld ki magad : Ha küzdesz valamivel, valaki azt mondta neked, hogy ez azért van, mert „nem próbálsz elég keményen”. Ez távol áll az igazságtól. A tanulás legjobb módja az, ha befektetsz magadba és kezdeményezel.
• Ne légy védekező vagy dühös: Igen, ez megoldja a rövid távot, de a probléma továbbra is fennáll minden nap. Amikor érzelmileg fel van töltve, nehéz lehet tisztán gondolkodni, és úgy látni a helyzetet, ahogy az.
A megnyugtatáskeresés olyan viselkedés, amelyben az egyének megnyugtatást vagy megerősítést kérnek a szorongás elkerülése érdekében. Gyakori a megnyugvás keresése a szorongás tünete romantikus kapcsolatokban.
Ez az, amikor valaki ismételten megnyugtatást kér másoktól, hogy nincs egyedül a tapasztalataival. Ez hamar visszaüt, és úgy néz ki, mintha állandóan azt kérdezné: „Szeretsz engem?” családtagoknak és partnereknek.
Megnyugtatást kérhetnek barátoktól, gondozóktól vagy szeretteiktől, vagy a médiától vagy az egészségügyi szolgáltatóktól. Ez nem új jelenség, és évszázadok óta létezik. Valójában ez csak egy módja a kérésnek önimádat másoktól.
A különbség most az, hogy az internet és a közösségi média megkönnyítette az egyének számára, hogy megnyugtatást keressenek másoktól.
Hogyan hagyhatom abba, hogy ilyen bizonytalan legyek?
Mindannyian tapasztalunk bizonytalanságot életünk egy bizonyos pontján. Az emberi természet része a bizonytalanság érzése, és ezt nem könnyű megszüntetni. Ennek az öt tippnek a betartásával azonban biztosíthatja, hogy ne hagyja, hogy bizonytalanságai irányítsák az életét.
• Légy biztos készségeidben és képességeidben.
• Koncentráljon a következő tennivalókra.
• Ne hasonlítsd össze magad másokkal.
• Fejlesszen ki egészséges kapcsolatokat az Önt támogató emberekkel.
• Koncentrálj arra, ami jó az életedben.
A bizonytalanság olyan érzés, amelyet nehéz lerázni. Azt érezheti, hogy nem vagy elég jó, vagy nem érdemli meg a dolgaidat. Ez azt is megnehezítheti, hogy megbízzon másokban, és kapcsolatot alakítson ki velük.
Nagy nyomás nehezedik ránk, hogy tökéletesek legyünk, és ez kimerítő lehet. Úgy tűnhet, hogy az egyetlen módja annak, hogy abbahagyjuk a bizonytalanságot, ha abbahagyjuk a próbálkozást és feladjuk. De ez rossz megközelítés lenne.
A kulcs az, hogy megtaláld a módját, hogy magabiztosnak érezd magad és a képességeidet, még akkor is, ha még nem vagy a csúcson. Ha egyszer eléri, ne féljen mutassa meg az önbizalmát !
Értse meg szorongását vagy OCD-jét
Az állandó megnyugtatás olyan életforma, amelyet sok ember nehezen enged el. Ez egy biztonsági takaró, amellyel biztonságban érezhetjük magunkat.
De az igazság az, hogy az állandó megnyugtatás egészségtelen életmód, és ahhoz, hogy egészségesen élhess, abba kell hagynod az érzelmeidet, és inkább az ítélőképességedben kell bíznod.
Cikkem elolvasása után remélem, hogy a „Miért van szükségem állandó megnyugtatásra” kérdésére? válaszol, és tudja, hogy az Önhöz kapcsolódó problémákkal küzd kötődési stílus , alacsony önértékelés, rögeszmés-kényszeres zavar, vagy akár szorongásos zavar.