Miért érdemes mindig a kedvességet választani és 10 egyszerű módszer - Március 2023
Miért érdemes a kedvességet választanod manapság, amikor a világ látszólag szétesik? Nos, éppen ezért!
A véletlenszerű jóindulatú cselekedetek megválasztása nem jelenthet sokat a dolgok nagy rendszerében, de egy személy számára mindent jelenthet.
Személy szerint még azokon a napokon is, amikor zavartnak és félreértettnek érzem magam, a kedvességet választom. Kívülről talán butaságnak tűnik, de számomra ezek az apró tettek segítenek abban, hogy a dolgokat perspektívába helyezzem.
Gondolj arra, amikor utoljára önzetlenül tettél valami jót egy másik emberért. Milyen érzéseket keltett benned?
Tapasztalataim szerint segít a személyes fejlődésben, és mindig megnyugtató a tudat, hogy segíthettél valakinek, akinek rossz napja volt. És ez nem számít valamit?
Tartalom előadás 1 A kedvesség és a szívből való vezetés kiválasztása két Ajánlja fel segítségét egy fogyatékos személynek 3 Vegyél egy csésze kávét munkatársadnak munkába menet 4 Hívjon fel valakit, akiről tudja, hogy magányos 5 Tartsa nyitva az ajtót egy idegennek (vagy bárkinek!) 6 Végezze el a heti bevásárlást családja számára 7 Dicsérj a partnerednek (vagy bármely szeretett személynek) valamiért, amiben öntudatos 8 Mosolyogjon akkor is, ha összeráncolja a homlokát 9 Légy empatikus 10 Nyomja meg a szünetet, ha úgy érzi, hogy olyasmit mond, amit megbán tizenegy Tanítsd meg gyermekeidet, hogy legyenek mindig kedvesek és együttérzőek 12 Összeállítás a leginspirálóbb kedvesség-idézetekből
A kedvesség és a szívből való vezetés kiválasztása
Az egyik abszolút kedvenc mondásom a kedvességről valahogy így hangzik: „Ha kétségei vannak, válaszd a kedvességet .”
Ezt szeretném egy napon a gyermekeimbe is belenevelni. Mindannyian tudjuk, milyen brutális tud lenni a világ. Magától értetődik, hogy mindannyian olyan helyzetekbe kerülünk, amelyek több szempontból is próbára tesznek bennünket.
Ezért úgy döntök, hogy kedvesen válaszolok. Nagyon fontos, hogy bátran kiállj amellett, amit teljes szívedből helyesnek hiszel.
Létfontosságú, hogy képes legyen rá válaszd a kedvességet amikor bizonytalan helyzetben találja magát. Támogatás zaklatás elleni . Válaszd a támogató reakciót. Törekedj arra, hogy a dolgokat mások szemszögéből nézd.
A kedves cselekedeteknek megvan ez a transzcendentális képessége, amely lehetővé teszi, hogy ne csak saját jólétén javítson, hanem másra is hatással legyen.
Bár messze vagyok a tökéletestől. Többször is ismertem, hogy rövid biztosítékom van. Számtalan olyan eset volt, amikor hagytam, hogy a kezdeti reakcióm úrrá legyen rajtam.
De próbáltam változtatni. És számomra ez a bátor első lépés. Nem azt mondom, hogy beszerzek egy kedvesség lökhárító matricát és felvonulok vele a városban, nem ez a lényeg.
A kedvesség apró cselekedet, amelyet nem szabad közvetíteni. Felnyitja a szemét, és úgy dönt, hogy meglátja valaki fájdalmát. Nyitva tartja az ajtót egy idegen előtt, aki mögötted utazik.
Nem arról van szó, hogy dicsekszünk és reméljük, hogy kapunk valamit cserébe. Arról van szó, hogy mindenkor tudatosan szívből vezetünk.
Hogyan vehetsz részt tehát kedveskedésekben, és hogyan tehetsz róla, hogy maradandó hatást hagysz mások és a saját életedben is? Így kezdheti el.
Lásd még: Összefonódott kapcsolat: meghatározás, jelek és tippek a leküzdéshez
10 Kicsi, de jelentős A kedvesség cselekedetei
Ajánlja fel segítségét egy fogyatékos személynek
Milyen gyakran lát egy személyt, aki nyilvánvalóan nehezen tolja a tolószékét? Vagy egy idős ember, aki nem tudja cipelni az élelmiszert, és senki sem ajánlja fel a segítségét?
Ön lehet az a személy. Választhatod a kedvességet, odasétálhatsz hozzájuk, és kedvesen felajánlhatsz segítséget anélkül, hogy bármit is keresnél.
Nem tudod felfogni, mennyit jelent nekik ez a kis kedvesség, miközben semmibe nem kerül. Főleg az egész COVID-válság idején.
Tudod, hogy mindenki csak önmagát nézi, miért ne lennél nagyobb ember, és úgy döntenél, hogy segítesz valakinek, aki valóban rászorul?
Vegyél egy csésze kávét munkatársadnak munkába menet
Gondolkozz el róla. Milyen elképesztő lenne, ha kedvenc munkatársa most épp olyan hatalmas kávéval lépne be a munkába, ahogyan Ön szereti? Ez nem lenne valami?
És őszintén szólva, ez tényleg nem olyan nagy ügy. De a mögötte rejlő gondolat valóban inspiráló. Az ilyen apróságok változtatnak rajta.
Nem kell feltétlenül kávénak lennie! Valószínűleg ismeri kollégái preferenciáit (legalább azokat, akikkel közel áll, igaz?)
Ez a lényeg. Szerezz nekik valamit, amiről tudod, hogy szeretnek, és bízz bennem, hogy nem marad észrevétlen. Az emberek jobban értékelik az ehhez hasonló kedves gesztusokat, mint gondolná.
Lásd még: Az exem már mással randevúz, és ez fáj – ezért
Hívjon fel valakit, akiről tudja, hogy magányos
Lehet, hogy egy régi barát, akivel elvesztetted a kapcsolatot, vagy egy szomszéd, akinek tudod, hogy nincs senki az életében. Lehet valaki a saját családi életéből is.
A kedves szavak soha nem mennek ki a divatból, különösen, ha meglepetésként érnek. Ez olyan lehet, mint a saját személyes kedvesség projektje.
Gondoljon mindenkire, akit ismer, aki manapság különösen elszigeteltnek és magányosnak érzi magát, és hívja fel őket. Hatalmas mosolyt csal az arcukra, és úgy érzik, szeretik őket.
Mindannyian csak azt akarjuk, hogy látják és hallják. És nem csak, hogy feldobod ennek a személynek a napját, de tízszer jobban is érzed majd magad!
Tartsa nyitva az ajtót egy idegennek (vagy bárkinek!)
Mindannyian ott voltunk. Rohanás közben sétálni az utcán egy személlyel, aki látszólag ugyanarra a helyre megy.
Gondolhatod magadban: „Nagyszerű! Lehet, hogy felmegyek és bemutatkozom!” majd azonnal megbánod, miután az arcodba csapták az ajtót, és megzavarodtál.
Megtörténik. Az emberek csak így vannak bekötve. De nem kell annak lennie. Ügyeljen a mögötte álló személyre. Ha azt veszi észre, hogy ugyanoda mennek, tartsa nyitva az ajtót.
Ez egy apró, mégis nagyra értékelt gesztus, amitől mindketten jól érzik magukat.
Végezze el a heti bevásárlást családja számára
Említettem már, hogy valójában milyen jók a kedves cselekedetek számodra? Nemcsak oxitocint szabadítanak fel (ami köztudottan csökkenti a vérnyomást), hanem nagyban segítik az önbecsülést is!
Tehát menjen el a táskájához, menjen el a szupermarketbe, és szerezzen be minden szükséges dolgot a hétre (vagy kettőre, ha úgy tetszik).
A családja örülni fog, hogy ilyen kedves embert nevelhetett, és tudni fogja, hogy anyukád egy feladatot le tud venni a listáról.
Számomra ez megfizethetetlen. Látod, a kedvesség nem csak az idegenekről szól… ez a családodra is kiterjed. A fiú pedig felfrissít.
Dicsérj a partnerednek (vagy bármely szeretett személynek) valamiért, amiben öntudatos
Mindannyiunkban van valami, ami miatt nem érezzük annyira melegnek. Egyesek számára ez egy olyan arcvonás, amelyet túl nagynak/kicsinek érzik, vagy testük egy olyan részét, amelyet mindig is utáltak.
Tehát használja ezt arra, hogy dicsérje meg őket. Mondja el partnerének, milyen csodálatosan néz ki, különösen azt, amiért nem annyira őrült. Növelje önbecsülésüket, és nézze meg, ahogy elpirulnak.
Én személy szerint mindig is szeretet-utálom kapcsolatom volt a hajammal, bár az utóbbi időben ez elkezdett nőni rajtam. (Szerezd meg?)
Szóval ha ma valaki azt mondaná nekem, hogy milyen jól néz ki, akkor rohadtul jól érezném magam. Próbáld ki valamikor.
Lásd még: Hogyan hagyjuk abba a másoktól való érvényesítés keresését, és kezdjünk el virágozni
Mosolyogjon akkor is, ha összeráncolja a homlokát
Lehet, hogy ez kissé furcsán hangzik, de higgy nekem, működik. Megtaníthatod az elméd, hogy gyakrabban kezdj el mosolyogni, ha először magadra készteted magad, és egy idő után észre fogod venni, hogy ez szokássá vált.
A homlokráncolás könnyű. De megőrizni a higgadtságát és megtalálni a reményt egy szörnyű helyzetben egy kicsit összetettebb.
Tehát válaszd a mosolygást. Még akkor is, ha a legjobb barátod rád tör, és csak duzzogni akarsz. Még akkor is, ha a partnere feldühít és tönkreteszi a napját.
Válassz valami mást, hogy felfrissítsd a lelkedet. A homlokráncolás helyett csalj mosolyt az arcodra, mert soha nem tudhatod, mennyi hasznot húzhat belőle egy véletlenszerű idegen az utcán.
Légy empatikus
Próbálj meg jobban odafigyelni az emberekre, a tetteikre és a nézőpontjukra. Amikor úgy érzed, hogy a haragod úrrá lesz rajtad, állítsd meg magad, és gondolj át a helyzetre, amiben vagy.
Kérdezd meg magadtól, hogy ez a személy jelenleg min megy keresztül, és hogyan befolyásolhatja az adott dolog a viselkedését. Ismerje fel, hogy néha a frusztrációja egyszerűen nem indokolt.
Az embereknek joguk van belemenni személyes dolgaikba anélkül, hogy el kellene magyarázniuk. Ilyenkor aktiváld az empátiádat és légy kedves.
Vegye figyelembe körülményeiket, és értse meg álláspontjukat. Ha kiabálni van kedve, egyszerűen válassza a kedvességet. A végén megtérül.
Nyomja meg a szünetet, ha úgy érzi, hogy olyasmit mond, amit megbán
Számos helyzet adódik majd, amikor a harag kiengedésének határán lesz. Valaki véletlenül betoppanhat munkába menet, vagy kemény kritikát fogalmazhat meg, amelyet nem tart tisztességesnek.
És ezekben a pillanatokban erős késztetést fog érezni, hogy elszakadjon a kedvesség kampányától, és engedje el rájuk a haragját. Nem.
Azonnali reakciód ritkán a megfelelő. Vegyél egy mély levegőt, lépj hátra, és értékeld át a helyzetet. Ez a személy valóban bántani akar téged, vagy van valami értelme?
Biztos vagyok benne, hogy rájön, hogy ez semmiképpen sem személyes. Történnek dolgok, az emberek mondanak dolgokat, és félreértelmezhetik. De mielőtt haragudna, mindenképpen nézze meg a teljes képet.
Tanítsd meg gyermekeidet, hogy legyenek mindig kedvesek és együttérzőek
A legnagyobb célom az életben, hogy kedves, együttérző és figyelmes gyerekeket neveljek, akik mindenkivel tisztelettel és méltósággal fognak bánni.
Szeretném meghonosítani bennük azokat az értékeket, amelyeket annyira a szívemnek tartok. És mindez nagyon egyszerű. Amikor bizonytalannak érzi magát, válassza a kedvességet.
Mielőtt hagyná, hogy érzelmei eluralkodjanak rajtatok, számoljon háromig, és várjon, mielőtt ösztönösen reagálna. Mindannyian a tőlünk telhető legjobbat tesszük. Kedvesnek lenni semmibe nem kerül, mégis nagyon sokat jelent.
Minden rassztól, életkortól, nemtől és származású személy megérdemli, hogy azonos bánásmódban részesüljenek. Senki sem találta ki az egészet, de nyitott elmével és kedves szívvel – majdnem bármi lehetséges.
Lásd még: 8 jele annak, hogy te szereted az embereket, és hogyan ne legyél az
Összeállítás a leginspirálóbb kedvesség-idézetekből
Amikor levertnek érzem magam, inspirálóhoz folyamodom válasszon kedvességi idézetet hogy megváltoztassam a nézőpontomat. Segít felismernem, hogy a nehézségeim semmiek ahhoz képest, amin egyesek naponta átmennek.
És remélhetőleg ezek az idézetek mély hatással lesznek rád, ahogy rám is.
1. „Néha egyetlen kedvességre és törődésre van szükség ahhoz, hogy megváltoztassuk egy ember életét.” – Jackie Chan
2. „Ne azért tegyél dolgokat az emberekért, akik ők vagy amit cserébe tesznek, hanem azért, hogy ki vagy.” – Harold S. Kushner
3. „Csinálj egy véletlenszerű kedves cselekedetet anélkül, hogy jutalmat várnál, biztonságban abban a tudatban, hogy egy napon valaki ugyanezt megteszi érted.” – Diana hercegnő
4. „Mert ez a kedvesség. Nem azért tesz valamit valaki másért, mert nem tud, hanem azért, mert te megteheted.” – Andrew Iskander
5. „Ne feledje, hogy nincs olyan, hogy kis kedvesség. Minden tett hullámzást hoz létre, amelynek nincs logikus vége.” – Scott Adams
6. „A szeretet és a kedvesség soha nem megy kárba. Mindig különbséget tesznek. Áldják azt, aki befogadja őket, és téged, az adakozót.” – Barbara De Angelis
7. „Milyen bölcsességet találsz, amely nagyobb a kedvességnél?” – Jean-Jacques Rousseau
8. „Kedvesség által elérheti azt, amit erőszakkal nem.” – Publius Syrus
9. „A kedvesség saját indítékává válhat. Kedvesek vagyunk attól, hogy kedvesek vagyunk.” – Eric Hoffer
10. „Az emberi kedvesség soha nem gyengítette a szabad nép állóképességét, és nem lágyította meg a rostját. Egy nemzetnek nem kell kegyetlennek lennie ahhoz, hogy kemény legyen.” – Franklin D. Roosevelt
11. 'Nem tudunk mindenkinek segíteni, de mindenki tud valakinek segíteni.' - Ronald Reagan
12. „A kedvesség annak megértésével kezdődik, hogy mindannyian küzdünk.” – Charles Glassman
13. „Egyetlen kedves cselekedet gyökereket vet ki minden irányba, a gyökerek pedig kinőnek, és új fákat hoznak létre.” – Amelia Earhart
14. 'Ahol van ember, ott van lehetőség a kedvességre.' – Lucius Annaeus Seneca
15. 'A váratlan kedvesség az emberi változás legerősebb, legolcsóbb és leginkább alulértékelt eszköze.' – Bob Kerrey
16. „A hála a befogadott kedvesség belső érzése. A hála az érzés kifejezésének természetes késztetése. A hálaadás ennek az impulzusnak a követése.” – Henry Van Dyke
17. „A kedvesség olyan útlevél, amely ajtókat nyit és barátokat formál. Meglágyítja a szíveket, és olyan kapcsolatokat formál, amelyek élethosszig tartóak lehetnek.” – Joseph B. Wirthlin
18. „Egy kis gondolkodás és egy kis kedvesség gyakran többet ér, mint egy sok pénz.” – John Ruskin
19. „A kedves szavak jobban gyógyítanak a lógó szívre, mint a balzsam vagy a méz.” – Sarah Fielding
20. „Az állandó kedvességgel sok mindent el lehet érni. Ahogy a nap felolvasztja a jeget, a kedvesség félreértést, bizalmatlanságot és ellenségeskedést okoz.” – Albert Schweitzer
21. „A kedvesség olyan, mint a hó. Mindent megszépít, amit takar.” – Kahlil Gibran
22. A szavak kedvessége önbizalmat kelt. A kedvesség a gondolkodásban mélységet teremt. Az adakozásban való kedvesség szeretetet teremt.” – Lao-ce
23. 'A kedvesség az a napfény, amelyben az erény növekszik.' – Robert Green Ingersoll
24. 'A kedvesség az a nyelv, amelyet a siketek hallanak, a vakok pedig látnak.' - Mark Twain
25. 'A kedvesség fontosabb, mint a bölcsesség, és ennek felismerése a bölcsesség kezdete.' – Theodore Isaac Rubin
26. 'A kedvesség a világ legszebb emberévé tesz, függetlenül attól, hogy nézel ki.' – Névtelen
27. 'A kedvesség mindig divatos, és mindig szívesen látott.' – Amelia Barr
28. „A kedvességet és az udvariasságot egyáltalán nem értékeljük túl. Alulhasználtak.' – Tommy Lee Jones
29. „Megkerestem önmagam gyógyításának módjait, és rájöttem, hogy a kedvesség a legjobb módja.” – Lady Gaga
30. „Három dolog fontos az emberi életben. Az első az, hogy legyen kedves. A második az, hogy légy kedves. A harmadik pedig az, hogy légy kedves.” – Henry James
31. „A hozzáállás választás. A boldogság választás kérdése. Az optimizmus választás. A kedvesség választás. Az ajándékozás választás. A tisztelet választás. Bármilyen döntést is hozol, az tesz téged. Válassz bölcsen.' – Roy T. Bennett
32. „Tedd a kis jót ott, ahol vagy; ezek az apró jó dolgok, amelyek összerakva árasztják el a világot.” – Desmond Tutu
33. „Soha senki nem lett szegény attól, hogy adakozik.” - Anne Frank
34. „Segíts másokon minden ok nélkül, és adj anélkül, hogy elvárnád, hogy bármit is kapj cserébe.” – Roy T. Bennett
35. „A jó fej és a jó szív mindig félelmetes kombináció. De ha ehhez hozzáadunk egy írástudó nyelvet vagy tollat, akkor valami nagyon különlegeset kapunk.” – Nelson Mandela
36. „Miben lenne más az életed, ha… felhagynál azzal, hogy negatívan ítélkezzen azokról az emberekről, akikkel találkozik? Legyen ma az a nap… Mindenkiben a jót keresed, akivel találkozol, és tiszteled az útját.” – Steve Marabol
37. „Bátorság. Kedvesség. Barátság. Karakter. Ezek azok a tulajdonságok, amelyek emberi lényekként határoznak meg bennünket, és alkalmanként a nagyság felé visznek bennünket.” – R.J. Palacio
38. „A gyengédség és a kedvesség nem a gyengeség és a kétségbeesés jelei, hanem az erő és az elszántság megnyilvánulásai.” – Kahlil Gibran
39. „Nem érdekel, hogy fekete, fehér, heteroszexuális, biszexuális, meleg, leszbikus, alacsony, magas, kövér, sovány, gazdag vagy szegény. Ha kedves vagy hozzám, én is kedves leszek hozzád. Egyszerű a dolog.' – Robert Michaels
40. „A szavakban való kedvesség önbizalmat kelt. A kedvesség a gondolkodásban mélységet teremt. Az adakozásban való kedvesség szeretetet teremt.” – Lao-ce
Lásd még: 30 napos önszeretet kihívás: légy önmagad legjobb verziója
Válaszd a kedvességet . Válaszd azt, hogy nagyobb ember leszel, még akkor is, ha a körülmények ellened szólnak.
Az emberek valószínűleg elfelejtik, mit mondtál és mit tettél. De soha, de soha nem fogják elfelejteni, hogy milyen érzéseket keltettél bennük. Soha nem tudhatod, milyen belső harcon megy keresztül valaki.
Tehát mindig szívből vezessen, és álljon ellen a késztetésnek, hogy kedvesen cselekedjen. Valóban nem kerül semmibe, mégis sokat jelenthet egy tökéletes idegennek.
